若いころの筋トレは「モテたい」「見せたい」が原動力だったかもしれません。
しかし、大人の男――イケおじの筋トレには、もっと静かな目的があります。
それは、“服をきれいに着るための体づくり”です。
1. 服を映えさせる「姿勢」がすべて
どんな高級シャツも、姿勢が悪ければだらしなく見える。
逆に、背中が伸び、肩が自然に開いているだけで、
ユニクロの白シャツさえも洗練されて見えるのです。
姿勢を整えるには、背中と体幹のトレーニングが効果的。
プランクやバックエクステンションなど、派手ではない動きが
“見た目の若さ”を静かに引き上げてくれます。
2. 胸板を支える「呼吸筋」を鍛える
胸筋を無理に大きくするのではなく、
深い呼吸を支えるための筋肉を意識する。
これが、自然に胸元が張り、ジャケット姿が美しく見える秘訣です。
浅い呼吸の癖が抜けると、声にも張りが戻り、表情にも余裕が出る。
つまり、“姿勢”と“呼吸”が整うだけで、印象が変わるのです。
3. トレーニングの目的は「整える」
イケおじの筋トレは、見せる筋肉ではなく、
整える筋肉を育てること。
力むことなく、服の中に自然な立体感を作る。
その美しさが、年齢を重ねた魅力になります。
まとめ
若い体に戻る必要はありません。
“整った大人の体”こそが、
Tシャツもスーツも似合う最高のスタイル。
イケおじの筋トレとは――
自分を飾らず、服と体のバランスを磨く時間。
その余裕こそ、真の色気です。
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