はじめに：荷を削ると、景色が増える
ギアを絞るほど、移動は軽く、判断はシンプルに。焚き火の手元、湯気、夜風。小さな道具で週末を“整える”のがイケおじ流です。
最低限の装備リスト（重量と役割）
※目安：ベースウェイト3〜5kg（水・食料を除く）
シェルター（700–1000g）
- 軽量タープ or シングルウォールテント（450–900g）
- グラウンドシート（80–120g）
- 役割：雨風を切り、休息の質を担保
スリーピング（900–1200g）
- 3シーズン用封筒型 or マミー型寝袋（600–900g）
- インフレータブル or クローズドセルマット（200–350g）
- 役割：体温の“底上げ”。マットは断熱が最優先
クッキング（350–600g）
- 小型バーナー（70–100g）＋110缶
- 750〜900mlクッカー（120–150g）
- チタンマグ＋スプーン（40–80g）
- 役割：湯沸かし＆ワンポット調理で完結
焚き火まわり（250–400g）
- 耐熱シート（100–150g）
- メタル火ばさみ（90–120g）
- 着火具（ライター＋ファイヤースチール、30–50g）
- 役割：地面保護＋着火安定＋撤収の確実性
ウォーター（150–300g）
- ソフトボトル1L×2（各30–40g）
- 浄水フィルター or 沸騰運用
- 役割：到着直後に補給→浄水→常温管理
ウェア（季節で調整／合計600–1000g）
- 速乾ベース＋薄手フリース
- 防風シェル（雨天は防水）
- メリノソックス、ビーニー/キャップ
ツール・ライト（200–350g）
- ヘッドランプ（単3/単4 or 充電式、80–120g）
- ミニナイフ（30–60g）
- ダックテープ／コード（細引き3m）
バッグ（700–1000g）
- 30–40Lクラスの軽量ザック（ウエストハーネス必須）
合計目安：3.8〜5.8kg
迷ったら「安全＞睡眠＞雨対策＞食」の順に優先。嗜好品は“余白”で。
ソロ飯：缶詰×一工夫（ワンバーナーで完結）
1) さばバター醤油めし（メスティン）
- 材料：さば水煮缶1／米0.75合／バター5g／醤油小さじ1
- 手順：米を15分浸水→水は米と同量→缶汁ごと入れる→弱火12分→蒸らし10分→バター＆醤油で仕上げ
- ポイント：缶汁で“出汁”完成。胡椒少々で大人味
2) 焼き鳥親子風（缶）
- 材料：焼き鳥缶（塩）1／割りほぐし卵1（※要保冷）／小ねぎ
- 手順：缶のタレごと温め→卵を回し入れ弱火1分→余熱1分→ねぎ
- ポイント：卵は保冷・夏場は避ける。ご飯に乗せれば丼
3) オイルサーディンのレモンパスタ
- 材料：パスタ80g／オイルサーディン半缶／にんにくチューブ少々／レモン皮すりおろし／黒胡椒
- 手順：クッカーで少なめ湯→パスタ半分に折り片茹で→湯を残しつつ缶油・にんにく投入→乳化→身を崩し、皮と胡椒で仕上げ
- ポイント：ワンポットで洗い物最小
4) コーンバター黒胡椒
- 材料：コーン缶1／バター5g／黒胡椒
- 手順：水分を軽く切り温め、バター→胡椒で即完成
- ポイント：焚き火の横で“無限つまみ”
飲み物：お湯＋顆粒だしで即席スープ。朝はインスタント＋挽きたてコーヒーで締め。
焚き火の所作と安全（“残さない”が美学）
設営
- 風向き確認（テント下流側に焚き火）
- 耐熱シート＋焚き火台で地面保護
- 燃料の分類：
- ティンダー（麻ひも/松ぼっくり/着火剤）
- キンドリング（鉛筆〜指先太）
- フューエル（手首太以上）
点火〜維持
- 着火は少量→空気→積み上げの順。火は“作る”より“育てる”
- 火ばさみで崩さず寄せる。薪は立て気味が酸素を通す
消火・撤収
- 水＋攪拌で完全消火→灰は持ち帰り or 指定へ
- 焚き火台・シートは煤を拭き取り。痕跡ゼロが基本
必ず現地ルール／火気規制を確認。強風・乾燥時は無理をしない。
写真に残す“余白”（スマホでOK）
光と構図
- 斜光（朝夕）＋マットな木・布＝大人トーン
- 余白は1/3を空に。ギアは三角配置で安定
- 手元×湯気の寄りはシャッター1/120以上
3カットだけ撮る
- 到着直後のザックと靴（今日の物語の“始まり”）
- 夕方の火床と手元（最小ギアで“育てる火”）
- 夜の静けさ（ランタン1灯＋空の余白）
スマホ設定メモ
- 露出：−0.3〜−0.7で落ち着いた陰影
- 焦点：長押しAF固定→露出スライドで湯気を活かす
- 編集：コントラスト−、ハイライト−、シャドウ＋少しでフィルム風
24時間ミニマル行程（モデル）
- Day1 12:00 現地着→水補給→タープ設営
- 13:00 昼：コーンバター黒胡椒＋コーヒー
- 14:00 散策＆撮影（ギアは置いて身軽に）
- 16:30 焚き火準備（薪の分類・着火設計）
- 18:00 さばバター醤油めし
- 19:30 焚き火時間（静かに）
- 22:00 就寝
- Day2 05:30 朝の湯気ショット→撤収90分
- 07:30 現地離脱（痕跡ゼロを確認）
チェックリスト（コピペ保存用）
- タープ/テント｜グラウンドシート｜寝袋｜マット
- バーナー｜ガス缶｜ライター/FS｜クッカー｜カトラリー
- 耐熱シート｜火ばさみ｜着火剤｜軍手
- 水1–2L｜浄水手段｜行動食/缶詰
- 防風/防寒｜替ソックス｜帽子
- ヘッドランプ｜モバイルバッテリー｜テープ/コード
- 救急（絆創膏・三角巾・鎮痛・胃腸・消毒）
- ゴミ袋（燃/不燃/灰）
まとめ：小さな道具で、深い余白をつくる
荷を減らすほど、火の音、湯気、月の明るさが濃くなる。“持たない勇気”が、週末の自由を増やす——それがイケおじのミニマルキャンプ。
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