家族時間を増やす「時短家事」｜やめる家事リスト10と、揉めない家事分担の作り方
家族時間を増やしたいのに、休日は洗濯・掃除・買い出しで終わる。
この状態を変える一番の近道は、家事を頑張ることではなく、家事を減らすことです。
結論：家族時間を増やすには、
- やめる家事を決める
- 家事を「まとめ枠（90分）」に入れて終わらせる
- 夫婦が揉めない“分担のルール”を作る
この3点で決まります。
この記事では、今日から使える 「やめる家事リスト10」 と、家庭が回る設計をテンプレで提示します。
家族時間が増える人は、家事の“基準”が違う
まず大前提として、家事は「完璧にするほど偉い」ではなく、家族の時間と機嫌を守るための手段です。
時短家事のコツは、基準を落とすのではなく、優先順位を明確にすること。
- 見える場所（床・テーブル・水回り）を優先
- 見えない場所（収納の奥・物の分類）は後回し
- 仕組みで減らせる家事は、仕組みに寄せる
やめる家事リスト10（ここが最重要）
「これをやめる」と決めるだけで、週末が軽くなります。
1）週末の“大掃除”
やるなら季節ごとにまとめる。週末に混ぜると疲れが残ります。
2）収納の作り込み（“収納沼”）
分類・ラベリング・買い足しは時間が溶けます。
まずは「箱に入れる」「見える場所だけ整える」で十分。
3）洗濯を“種類別に完璧”に分ける
色分けにこだわりすぎると手間が増えます。
家庭のルールを最小限に。
4）毎回の料理で“ちゃんと作る”
平日の負債が休日に来ます。
惣菜・宅食・簡単メニューを「家族時間の投資」として許可する。
5）毎日の掃除機がけ
床が荒れていなければ、回数を減らしてOK。
代わりに「床の見える面積」を増やすと、掃除が減ります。
6）細かい片付け（小物の整列）
小物の“整列”はキリがありません。
トレー（置き場）に集約して終わりにする。
7）買い物を“その場で思いついた分だけ”増やす
買い出しは回数が増えるほど時間が溶けます。
「固定の店＋固定の買い物リスト」に寄せる。
8）アイロンがけ（必要なもの以外）
アイロン前提の服を減らすと、時間が増えます。
“手間が減る服”は家庭向けに相性が良いです。
9）ゴミ捨ての“バラバラ運用”
ゴミの置き場が定まらないと、家の空気が荒れます。
分別はシンプルな導線に。
10）家族全員の「完璧な準備」を待つ
出発や就寝が遅れる最大原因です。
“基準時刻”を決めて、徐々に揃える方がスムーズです。
時短家事の型：週末は「90分まとめ枠」で終わらせる
家事は分散すると疲れます。
おすすめは、午前に90分だけ家事枠を固定してしまうこと。
90分枠テンプレ
- 10分：床だけ／テーブルだけ（面積の大きい場所から）
- 30分：洗濯（回す→干す）
- 30分：水回り（表面だけ）（洗面・トイレ・キッチンの“見える所”）
- 20分：玄関・ゴミ・来週準備（鍵・財布・子ども用品）
重要なのは、**“やり切る”より“終わらせる”**です。
終わらせると、家族時間（外出・遊び・回復）が成立します。
夫婦で揉めない家事分担の作り方（ここで失敗しがち）
家事分担が揉める理由は、だいたいこの2つです。
- 「どれをやるか」ではなく「基準」がズレている
- やった/やってないが見えない
なので、分担は「作業」ではなく ルール を決めます。
ルール1：担当を“領域”で固定する（交渉を減らす）
例：
- パパ：玄関・ゴミ・買い出し・水回り表面
- ママ：洗濯の段取り・食事の方針
※家庭によって逆でもOK。重要なのは固定すること。
ルール2：基準は“7割で合格”を共通言語にする
「どこまでやるか」がズレると、褒めも不満も消えます。
合格ラインを「見える所が整っていればOK」に寄せます。
ルール3：家族会議は5分で終わらせる
- 今日の目的（1つ）
- 基準時刻（1つ）
- やらない家事（1つ）
この3点だけ。
家族時間を増やす“現実的な”週末設計
ここまでを一体運用すると、週末が安定します。
- 前日30分：目的・出発時刻・食事方針・玄関セット
- 当日午前：家事90分枠で終わらせる
- 日中：遊びは30〜60分で1本
- 15:00〜16:00：回復枠
- 夜：5分リセット
よくある失敗と対策
失敗1：やめる家事を決めても、結局やってしまう
→ 「やらない家事」を紙に書いて冷蔵庫に貼る。
“決めたことを見える化”すると続きます。
失敗2：家事枠が延長して結局疲れる
→ 90分を超えそうなら、水回りは表面だけで終了。
「終わらせる」ことが優先です。
失敗3：分担が曖昧で不満が溜まる
→ まずは2週間、領域固定で試す。
揉めるのは“交渉コスト”が高いからです。
まとめ（今日からの最短アクション）
- やめる家事を3つ選ぶ（まず3つでOK）
- 週末家事を90分枠に入れて終わらせる
- 分担は「領域固定＋7割合格」を共通ルールにする
家事が減ると、家族時間は確実に増えます。
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