30代から始める「清潔感アップ」30日チャレンジ
ポイント
- 清潔感は「印象の総合点」
- 5本柱×毎日の小タスク表
- 続ける仕組みとごほうび設計
本文
清潔感は、若さではなく“手入れの痕跡”だ。
30代からのイケおじを目指すなら、まずは印象を決める「髪・肌・香り・靴・姿勢」の5本柱を整えよう。
いきなり完璧を狙わず、30日で小さなタスクを積み上げるのが現実的だ。
初日は洗面台と玄関を整頓。道具の定位置が決まるだけで、毎日の手間が激減する。
髪は2〜3週間に一度のカット予約を固定化。眉は鼻筋の延長線が目安、長さはコーム＋はさみで1〜2mm整える。
肌は朝の「洗顔→化粧水→日焼け止め」の3ステップ、夜は「洗顔→化粧水→乳液（or クリーム）」でOK。
香りは“半径50cm”を合言葉に、ボディクリームやヘアミストで土台を作る。
足元は週1の靴磨きと除湿剤で清潔感が段違いに。
姿勢は1分の胸開き・腸腰筋・ハムの3点ほぐしを朝昼晩に。
スケジュールには「朝：髪・肌／昼：姿勢1分／夜：靴・香り」を割り振り、達成したらチェックを付ける。
週末はごほうびコーヒーで小さな成功を祝う。
清潔感は才能ではなく、段取りの勝利。30日後、写真の自分に驚くはずだ。
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