30代スキンケア“最低限5点セット”
ポイント
- まずは“引き算の整頓”
- 朝5分・夜5分の手順
- 季節別の入れ替え表
本文
スキンケアは“種類の多さ”ではなく“手順の迷いの少なさ”で決まる。
洗面台を片づけ、5点セットに厳選する。
朝は洗顔→化粧水→日焼け止め。
冬は乳液を一滴だけプラスし、乾燥を防ぐ。
夜は洗顔→化粧水→乳液（or クリーム）。
週2でナイトケア（レチノールorビタミンC）を導入するが、使い始めは週1ペースで様子を見る。
- タオルは顔専用を1日1枚。
- 電動シェーバーはシェービング前に温タオルで毛を柔らかく。
- Tゾーンは皮脂ケア、Uゾーンは保湿を意識して塗り分ける。
- 春夏は軽いジェル、秋冬はクリームに切り替え、日焼け止めは通年でSPF30以上。
毎朝の鏡で“赤み・乾燥・テカリ”を3つだけ点検し、問題があれば成分表を見てシンプルな代替に替える。
必要なのは、洗顔・化粧水・乳液（or クリーム）・日焼け止め・ナイトケア。
肌は最小の正解を続けた人に微笑む。
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