🎍 あけましておめでとうございます！
今年の抱負はズバリ──
**「イケおじ目指して、じわじわ自分をアップデートする」**こと。
ここでいうイケおじは、
・見た目にちょっと気を配れていて
・生活習慣がそこそこ整っていて
・一緒にいると、なんか落ち着く
そんな “カッコよくて、ちょっと可愛い大人” のイメージです。
今年はこのブログで、その過程を一緒に楽しんでいこうと思います🔥
✨ イケおじ計画その①：まずは「清潔感」を標準装備に
イケおじの土台は、やっぱり清潔感。
いきなり劇的イメチェンは必要なくて、
・髪型を月1回ちゃんと整える ✂️
・眉・ヒゲ・鼻毛の「3点メンテ」をサボらない
・シンプルな服を“しわ・ヨレなし”で着る
この3つだけでも、印象はかなり変わります。
💪 イケおじ計画その②：1日15分の“暮らし筋トレ”
見た目だけじゃなくて、体力も大事。
とはいえジムに週4で通う…なんてガチ勢にはなれないので、
**「1日15分だけ動く」**をマイルールにします。
・スクワット10回×2セット
・膝つき腕立て10回×2セット
・プランク30秒×2セット
これを、寝る前か朝のどちらかでサクッと。
筋肉を盛り上げるというより、
「疲れにくい体で、好きなことを長く楽しむための投資」
くらいの温度感で続けていきます💪
👔 イケおじ計画その③：“制服コーデ”を3パターン作る
おしゃれを難しく考えると、すぐ心が折れます。
今年は、“自分の制服コーデ”を3パターン決めるところからスタート。
例）
- 休日カフェ用：白T＋カーディガン＋ダークデニム＋スニーカー
- きちんとお出かけ用：白シャツ＋ジャケット＋グレースラックス＋革靴
- 子どもと公園用：スウェット＋ナイロンアウター＋チノパン
クローゼットを開けたときに、
「とりあえずこれ着とけばOK」なセットがあると、
朝の迷い時間が一気に減ります👌
📚 イケおじ計画その④：インプットは“1日5分”からでいい
中身のないイケおじは、ただの派手なおじさん。
やっぱり 「話していて楽しい人」 でいたいので、
今年はインプットもゆるく続けていきます。
・通勤時間にラジオ or ポッドキャストを1本だけ聴く 🎧
・寝る前に本を5ページだけ読む
・気になったニュースを1日1トピックだけ深掘り
量より「毎日ちょっと」が大事。
その小さな積み重ねが、会話のネタになり、
余裕のある大人っぽさにつながっていくはずです。
❤️ イケおじ計画その⑤：人にやさしく、自分にもやさしく
そして最後はマインドの話。
イケおじの一番の魅力は、“余裕”と“優しさ” だと思っています。
・コンビニや飲食店で「ありがとう」をちゃんと言う
・家族や友人に「今年もよろしく」と一言メッセージを送る
・自分が疲れている日は、ちゃんと休むことを自分に許す
誰かにだけ優しくするのではなく、自分にもちゃんと優しくする。
そのバランス感覚を持てる人が、
一緒にいて心地いい “真のイケおじ” なのかもしれません🥂
🚀 今年もこのブログで「イケおじ化」の過程を共有します
このブログでは、
・リアルな“イケおじ服”コーデ例
・簡単に続けられる健康習慣
・家族との過ごし方アイデア
・ちょっとしたメンタルの整え方
などを、ゆるく・楽しく・時々ガチで発信していきます。
「完璧なイケおじ」になる必要はありません。
でも、昨日よりほんの少しだけカッコよく、
ほんの少しだけ優しい自分になれたら、それで十分。
今年も一緒に、イケおじ目指してじわじわ進化していきましょう。
本年もどうぞよろしくお願いします！🙇♂️🎍
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