イケおじのコミニュケーション

家族時間が増えない原因は「スマホ」「家事渋滞」「段取り不足」の3つ。週末のムダを減らす具体策と、すぐ使えるルール・チェックリストで休日を整えます。

家族時間が増えない原因は「段取り不足」と「家事渋滞」。前日30分で作る週末時間割テンプレと、家族会議5分ルールで休日を整える具体策を紹介。

ダラダラ正月は三が日まで。4日目の朝から動き出すイケおじたちは、何を習慣にしているのか？ 体・お金・部屋・人間関係まで、印象がグッと上がる「4日目の朝の雑学7選」を紹介します。

新年あけましておめでとうございます。今年は本気でイケおじを目指したい──そんなあなたへ。見た目・生活習慣・マインドの3つをゆるく楽しくアップデートする具体的な一歩を、絵文字＆挿絵イメージ付きで紹介します。

年末の大みそかをなんとなくテレビで終わらせない、イケおじ流の過ごし方。シングル向けの静かに自分を整える夜と、ファミリー向けのゆるく温かい家族時間のアイデアをまとめて紹介します。

マネー・健康・教養を“週次レビュー”で回すダッシュボードは3指標に絞る続く仕組みは見える化＋短時間。まず指標を「マネー・健康・教養」の3つに限定する。マネーは“週の収支差（入−出）”だけ、健康は“歩数の週平均と睡眠時間の週平均”、教養は“読...

家庭・職場で効く傾聴フレーム。最初の30秒は共感のみ、最後に提案は1つだけ。感情に寄り添う順番で、会話の摩擦を減らす。

1杯目は起床90分後、15時以降はデカフェ、就寝90分前入浴で深い眠りへ。昼の集中と夜の回復を両立させる実践ガイド

美容室オーダー文例、家庭用トリマー活用、伸ばす/剃るの境界線を解説。清潔感を最短で底上げする3ステップ。

つけすぎNG。香調の基礎、シーン別の選び方、ボディケアで香りの土台を作る。