嗜好品との付合い

「イケおじパパの体づくり」お酒・カフェイン・間食の“整え方”

週2休肝、15時以降はデカフェ、間食はタンパク質＋食物繊維。禁止ではなく置き換えで、体づくりを長期安定化。

イケおじのカラダ