こんにちはこんばんは。
とりあえず。
肥満やメタボは回避できていますか？
イケおじの年齢になってくると、
代謝が極端に落ちて、
お腹ポッコリなんて、
みっともないことになっていませんか？
あるあるなんですが、
少し格好よく見える方法があります。
多少ぽっちゃりでも、
お尻のラインがはっきり出て、
きゅっとしまったお尻をしていると、
なぜか、
スタイルが良く見えて、
上半身が多少たるんでいても、
イケおじポイントが上がりますよ。
目指せイケおじプリケッツ（笑）
『朝晩、歯磨きの際にスクワット 10回ずつ。
10時と15時の休憩の際に、
つま先立ちを1分。
座っている時に、
肛門に力を入れて30秒。』
これを意識してやってみてください。
1か月もすれば、
ヒップラインに変化が出てきますよ。
おススメです。
ではまた、イケおじ目指して頑張りましょう。
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