40代から「イケてるおじさん」になるためにやめてよかった習慣
40代に入ってから、
「若い頃みたいに無理がきかない」
「でも、このまま“おじさん化”はしたくない」
そんな気持ちが同時に湧いてきました。
体力や見た目の話ではなく、
日常の考え方や振る舞いが、
自分でも驚くほど変わっていったのです。
この記事では、
若い頃に当たり前だと思っていた価値観
手放して楽になった習慣
今も続けていること
を、正直に書きます。
若い頃の価値観
20代〜30代の頃、
私はこんな価値観で動いていました。
- 忙しい＝頑張っている
- 無理してでも応えるのが正解
- 弱音を吐くのは格好悪い
- 常に前に出るべき
当時はそれで回っていました。
実際、評価もされました。
でも40代になると、
この価値観が少しずつズレ始めます。
疲れが抜けない。
気力が続かない。
「ちゃんとしているのに、余裕がない」
今思えば、
自分を追い立てる癖が残ったままだったのだと思います。
手放して楽になったこと①「全部引き受ける」
まずやめてよかったのが、
全部引き受けることです。
頼まれたら断らない。
期待されたら応える。
それが大人だと思っていました。
でも現実は、
キャパを超える → 雑になる → イライラする
という悪循環。
40代になってから、
「今は無理です」
「今回はパスします」
と言えるようになりました。
不思議なことに、
人間関係は悪くなりませんでした。
むしろ、関係が整理されて楽になりました。
手放して楽になったこと②「他人と比べる」
若い頃は、
同年代の出世、収入、持ち物を
無意識に比べていました。
40代になると、
この比較が一気にしんどくなります。
理由は簡単で、
人生の条件が違いすぎるからです。
家族、健康、働き方、価値観。
同じ土俵ではありません。
比べるのをやめてから、
「自分は自分でいい」
と、静かに思えるようになりました。
手放して楽になったこと③「無理に若く見せる」
服装、話し方、ノリ。
若く見せようとすればするほど、
どこか無理が出ます。
私も一時期、
「まだいける」
という気持ちで空回りしました。
やめたのは、
若さを演じること。
代わりに意識したのは、
- 清潔感
- 落ち着き
- 無理のなさ
結果的に、
その方が「ちゃんとして見える」ようになりました。
続けていること①「余白を残す」
40代になってから、
予定を詰め込みすぎないようにしています。
何もしない時間。
考える時間。
ぼーっとする時間。
これがあるだけで、
気持ちに余裕が生まれます。
忙しさを減らすことは、
甘えではありません。
続けていること②「自分のペースを守る」
周りに合わせすぎない。
流行に無理に乗らない。
「自分はこれでいい」
と思える軸を持つようにしました。
これがあると、
焦りが減ります。
続けていること③「小さく整える」
大きく変えようとしない。
少しずつ整える。
- 睡眠
- 食事
- 姿勢
- 話し方
全部、完璧じゃなくていい。
崩れすぎないことを意識しています。
まとめ｜40代の「イケてる」は、足すより引く
40代からのイケてるおじさんは、
何かを足した人ではありません。
- 無理を引いた
- 見栄を引いた
- 比較を引いた
その結果、
自然と余裕が残った人です。
イケイケおじおじとは、
頑張りすぎない強さを知っている大人。
もし今、
「なんかしんどいな」と感じているなら、
何かを足す前に、
一つだけ手放してみてください。
それだけで、
日常は驚くほど軽くなります。
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