４０代

40代からでも遅くない体作り。初心者でも無理なく続く筋トレと食事改善の方法を解説。清潔感と自信を手に入れ、イケおじを目指すための実践ガイドです。

40代になって生き方や考え方に違和感を感じていませんか？若い頃の価値観を手放し、楽になった習慣と今も続けている考え方を実体験で解説します。