イケイケおじおじ

夫婦の会話が減る原因は「話す時間」ではなく「話す場」がないこと。忙しい家庭でも続く短い習慣3つ（3分振り返り・10秒感謝・5分段取り）で、関係を整える方法を解説。

宅食とミールキットは「時短の質」が違います。家族時間を増やすために、調理時間・コスト・子ども対応・栄養・配送・保存を7軸で比較し、失敗しない導入手順とチェックリストを解説。

家族時間を増やす最短ルートは「家事を減らす」こと。やめる家事リスト10と、週末の家事を90分で終わらせる型、夫婦で揉めない家事分担の設計を解説します。

お金をかけずに子どもが喜ぶ遊びを年齢別に20選紹介。家の中・外遊び・雨の日対応まで網羅。準備が少なく、家族時間が増える“回復できる休日”の作り方も解説。

休日が疲れて終わるのは「予定の詰め込み」「移動の多さ」「家事の分散」が原因。前日30分の仕込みと当日の回復設計で、家族時間を増やしつつ体力も残す方法を解説。

家族時間が増えない原因は「スマホ」「家事渋滞」「段取り不足」の3つ。週末のムダを減らす具体策と、すぐ使えるルール・チェックリストで休日を整えます。

家族時間が増えない原因は「段取り不足」と「家事渋滞」。前日30分で作る週末時間割テンプレと、家族会議5分ルールで休日を整える具体策を紹介。

ダラダラ正月は三が日まで。4日目の朝から動き出すイケおじたちは、何を習慣にしているのか？ 体・お金・部屋・人間関係まで、印象がグッと上がる「4日目の朝の雑学7選」を紹介します。

新年あけましておめでとうございます。今年は本気でイケおじを目指したい──そんなあなたへ。見た目・生活習慣・マインドの3つをゆるく楽しくアップデートする具体的な一歩を、絵文字＆挿絵イメージ付きで紹介します。

年末の大みそかをなんとなくテレビで終わらせない、イケおじ流の過ごし方。シングル向けの静かに自分を整える夜と、ファミリー向けのゆるく温かい家族時間のアイデアをまとめて紹介します。