イケおじのカラダ

食事量を減らしてもお腹だけ出ていませんか？40代男性が見落としがちな「姿勢・呼吸・体の使い方」に注目し、イケおじ視点で原因と改善のヒントを解説します。

40代からの体づくりにハードな筋トレは必要ありません。鍛えすぎて失敗した体験をもとに、イケおじが実践する「無理しない体の整え方」を解説します。

40代に入ってから体が重い、疲れが抜けないと感じていませんか？その原因と、鍛えすぎず無理せず続けられる「イケおじ流」の体の整え方を実体験ベースで解説します。

40代に入ってから体が重い・疲れが抜けないと感じていませんか？その原因と、若作りせず無理なく続けられる改善習慣を実体験ベースで解説します。

イケおじに必要なのは、筋肉や服装だけではありません。真に「整った男」に見えるかどうかは、体の内側にあります。食べ方、飲み方、そして“選び方”。

若いころの筋トレは「モテたい」「見せたい」が原動力だったかもしれません。しかし、大人の男――イケおじの筋トレには、もっと静かな目的があります。それは、“服をきれいに着るための体づくり”です。1. 服を映えさせる「姿勢」がすべてどんな高級シャ...

夜更かしは、肌の再生時間を狂わせ、姿勢の歪みや疲労の蓄積にもつながります。しかし、無理な筋トレや食事制限をするよりも、まず整えるべきは「生活リズム」。実は、頑張らずに変わる体づくりの近道なのです。