イケイケおじおじは、
40代以降の男性が「無理せず・痛くならず・自分らしく」
仕事・家庭・日常を楽しむためのライフスタイル情報を発信する
個人メディアです。

年齢を重ねる中で感じる体力の変化、家庭との向き合い方、
日々のちょっとした悩みを、等身大の視点で分かりやすくまとめています。

体力づくり

【イケおじ体作り】効率重視！大人世代のためのトレーニング戦略

パートⅡ　身体作り無理は禁物、でも手は抜かない40代以降の体作りで大事なのは、短時間でも効果を最大化するトレーニング。若い頃のように毎日ハードワークは難しいですが、週2〜3回でも十分に体は変わります。週2〜3回の筋トレで“黄金バランス”を作...

イケおじのカラダイケおじのコミニュケーション