筋トレ

「イケおじ」とは、年齢を重ねても色気と魅力を保つ大人の男性。その土台になるのが、健康的で引き締まった体型です。本記事では、40〜60代でも始められる筋トレ・食事・姿勢の総合戦略を解説します。

パートⅡ　身体作り無理は禁物、でも手は抜かない40代以降の体作りで大事なのは、短時間でも効果を最大化するトレーニング。若い頃のように毎日ハードワークは難しいですが、週2〜3回でも十分に体は変わります。週2〜3回の筋トレで“黄金バランス”を作...