身体作り

トレーニングを頑張っても、食事が乱れていては効果は半減します。特に40代以降は基礎代謝が落ちるため、**「何を食べるか」**が若い頃以上に重要。ここでは、イケおじ体型を作るための食事ポイントを解説します。