５０代

夏服のままでは何となく疲れて見える。そんな50代男性に向けて、服を大量に買い足さず、ネイビー・ブラウン・白の3色、羽織り物、靴を見直して秋らしい大人の装いに整えた私なりの方法を紹介します。

「今年も何もできていない」と焦る50代男性へ。健康・仕事・家族・趣味・お金から一つだけ目標を選び、9月から年末まで無理なく続ける方法を、50代男性の失敗と実践を交えて紹介します。

夏の終わりになるとなぜか寂しい、仕事に戻るのが憂うつ、将来のことまで考えてしまう。そんな50代男性へ。散歩、喫茶店、音楽、読書、ドライブなど、頑張らずに心の余白を取り戻すための「ひとり時間」を、地方暮らしの50代男性の視点から紹介します。

寝ても疲れが取れない50代男性へ。冷房、夜更かし、飲酒、長い昼寝で乱れた夏の睡眠を、秋までに整えるための実践的な夜習慣を紹介します。

仕事が多すぎて何から手をつければいいのか分からない50代男性へ。「今日必ず終える」「できれば進める」「後日に回す」の3分類で、抱え込みすぎない仕事の進め方を紹介します。

残暑と疲れで午後に集中力が落ちる50代男性へ。重要な仕事を午前中に回し、メール確認や単純作業を分ける実践型の時間管理術を紹介します。

連休明けや休暇明けに仕事のエンジンがかからない50代男性へ。初日から全力で取り戻そうとせず、1日目は整理、2日目は重要業務、3日目から通常運転へ戻す「3日間の再始動法」を紹介します。焦らず仕事のペースを整える大人の働き方です。

50代男性が夏祭りや花火大会で落ち着いて見える服装を解説。浴衣・甚平・私服の選び方から、サイズ感、色、履物、小物、暑さ対策まで、若作りせず大人の余裕を出す方法を紹介します。

真夏の汗、体臭、汗ジミ、靴のにおいが気になる50代男性へ。汗拭きシート、制汗剤、吸汗速乾インナー、替えシャツ、靴の乾燥など、筆者が失敗から見直した身だしなみ習慣を紹介します。

50代男性に向けて、食欲低下や浅い眠り、抜けないだるさをため込まない夏バテ対策を紹介。冷たい食事の偏り、朝食、たんぱく質、入浴、エアコンを使った睡眠環境の整え方を、実践例と公的資料を交えて解説します。